Makanan yang si kecil sukai tidak selalu baik untuknya. Bagaimana cara mendidik si kecil untuk menyukai makanan yang sehat? Simak tips ini agar si kecil memiliki pola makan sehat!
1. Berikan ia sekali-seklai kesempatan untuk makan yang benar-benar disukainya.
Bolehkan si kecil kesempatan sekali0sekali untuk memakan makanan junk food, sebagai hadiah atas pola makan yang sehatnya. Ini cukup memuaskan rasa penasarannya tanpa merubah pola makan sehatnya.
2. Kreatif merancang hidangan sehat untuk keluarga
Adakan pesta barbeque vegetarian. Buatlah kebab sayur-sayuran. Tambahkan jamur, tomat, nenas, jamur, paprika dan buah-buahan serta sayur-sayuran lainnya. Atau siramkan sedikit keju cair ke atas sayuran kukus. Ini akan membuat si kecil lebih tertarik makan sayur yang sudah dibuat lebih menarik tampilannya.
3. Biasakan si kecil hanya makan makanan bernutrisi di rumah
Pastikan agar ibu membiasakan si kecil mengkonsumsi hanya makanan sehat yang bernutrisi tinggi
4. Pujilah si kecil
Bila si kecil bersedia mencoba sayuran baru, pujilah jika mereka bersedia mencoba sayuran baru. Jangan mengiming-imingi dengan coklat atau es krim, karena makanan tak boleh menjadi hadiah atau hukuman bagi si kecil.
5. Pola makan sehat untuk keluarga
Hidangkan makanan bernutrisi tinggi untuk seluruh keluarga. Jadi ibu, ayah si kecil sama-sama makan hidangan sehat. Maka si kecil akan belajar memahami bahwa pola makan yang sehat berlaku untuk seluruh keluarga.
6. Minta ia menghindari makanan junk food selama di luar rumah
Mintalah si kecil untuk berjanji menghindari makanan junk food selama bermain dengan teman-temannya. Sebagai gantinya, bawakan kudapan sehat buatan ibu sendiri yang ia bisa bagikan dengan teman-temannaya.
semoga bermanfaat ^_*
(sumber: info ibu dan balita edisi 3)
Artikel Terkait
Mengatasi si Kecil yang suka memilih makanan
Saat makan saat ceria
Saat makan saat belajar
Senangnya Hatiku Waktu Makan Tiba…
